In de stressvolle wereld van vandaag leven velen van ons onder een voortdurend spervuur van prikkels. Deze constante druk om te presteren kan ertoe leiden dat we uit het oog verliezen wat echt belangrijk is in het leven. Veel mensen voelen zich gewoon drukker dan ze eigenlijk zijn en besteden zoveel tijd aan multitasking dat ze uiteindelijk het gevoel krijgen dat ze een actieve deelnemer aan hun eigen leven zijn, in plaats van een toeschouwer. Door van jongs af aan te leren hoe je het bewustzijn in je leven kunt vergroten, kun je veerkracht opbouwen tegen de stress van alledag en sneller dan je voor mogelijk houdt een staat van tevredenheid bereiken.
Wat is bewustzijn?
Bewustzijn is het vermogen om je bewust te zijn van jezelf, je situatie en je gevoelens. Het is ons vermogen om te voelen en te begrijpen wat we ervaren.
Bewustzijn is het zelfgevoel dat we ervaren. Het is wie we zijn, het gevoel van wie we zijn, en het bewustzijn van dit zelfgevoel. Dit zelfgevoel kan worden gedefinieerd als onze gedachten, herinneringen, emoties, gewaarwordingen en ons gevoel van ons zelf als geheel. Dit gevoel van zelf is ook bekend als het "ego" zoals in "ik".
Als we het hebben over het verhogen van het bewustzijn, hebben we het over het maximaliseren van je gevoel van eigenwaarde en bewustzijn van je gedachten, gevoelens en omgeving. Door je zelfgevoel en bewustzijn te vergroten, kun je je gevoelens beter identificeren en beheersen. Je kunt herkennen wanneer je vastzit in een negatieve cyclus en nieuwe manieren vinden om naar dingen te kijken. Dit verhoogde bewustzijn kan je helpen herkennen wanneer je je gefrustreerd of overweldigd voelt en betere beslissingen nemen.
Hoe kan meer bewustzijn je helpen?
Als je je gevoel van eigenwaarde en bewustzijn vergroot, kun je je gevoelens beter identificeren en beheersen. Je kunt herkennen wanneer je vastzit in een negatieve cyclus en nieuwe manieren vinden om naar dingen te kijken. Dit toegenomen bewustzijn kan je helpen herkennen wanneer je je gefrustreerd of overweldigd voelt en betere beslissingen nemen. Bijvoorbeeld, als je je overweldigd voelt door je werk, kun je herkennen dat je je overweldigd voelt, en in plaats van die frustratie en woede op anderen af te reageren, kun je herkennen dat je de mogelijkheid hebt om een pauze te nemen en na te denken over je situatie.
Als je je gefrustreerd voelt door het gedrag van je partner, kun je die frustratie herkennen en de tijd nemen om over je situatie na te denken. Misschien ben je gefrustreerd omdat je partner niet reageert op een manier die jij wilt. Het kan een goed idee zijn om uw gevoelens aan uw partner kenbaar te maken en te zien wat er gebeurt. Als uw partner reageert door te erkennen dat hij/zij ook gefrustreerd is, kunt u misschien samen tot een betere oplossing komen.
Stappen om meer bewustzijn in je leven te ontwikkelen.
- Herken wanneer je mindful bent.
- Identificeer en benoem je gevoelens.
- Word je bewust van je gedachten.
Als je je gevoel van eigenwaarde en bewustzijn vergroot, kun je je gevoelens beter identificeren en beheersen. Je kunt herkennen wanneer je vastzit in een negatieve cyclus en nieuwe manieren vinden om naar dingen te kijken. Dit verhoogde bewustzijn kan je helpen herkennen wanneer je je gefrustreerd of overweldigd voelt en betere beslissingen nemen. Bijvoorbeeld, als je je overweldigd voelt door je werk, kun je herkennen dat je je overweldigd voelt, en in plaats van die frustratie en woede op anderen af te reageren, kun je herkennen dat je de mogelijkheid hebt om een pauze te nemen en na te denken over je situatie.
Conclusie
Zoals je ziet is het vergroten van je gevoel van eigenwaarde en bewustzijn een krachtige manier om je leven te optimaliseren. Het kan je helpen gelukkiger, zelfverzekerder en minder gestrest te worden. Het kan ook een belangrijk hulpmiddel zijn in je carrière als je herkent wanneer je vastzit in een negatieve cyclus en je de mogelijkheid hebt om een pauze in te lassen en na te denken over je situatie. Wanneer je je gevoel van eigenwaarde en bewustzijn vergroot, kun je je gevoelens beter identificeren en beheren. Je kunt herkennen wanneer je vastzit in een negatieve cyclus en nieuwe manieren vinden om naar dingen te kijken. Dit verhoogde bewustzijn kan je helpen herkennen wanneer je je gefrustreerd of overweldigd voelt en betere beslissingen nemen.